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Un nuevo estudio en adultos de 60 a 80 años sugiere que la constancia importa más que encontrar el momento perfecto Muchas personas se hacen esta pregunta: ¿Es mejor entrenar por la mañana? ¿Por la…

Aprende a reconocer cuánta proteína aportan alimentos cotidianos y cómo combinar diferentes fuentes dentro de nuestras comidas.

Descubre por qué el entrenamiento de fuerza y una alimentación con suficiente proteína ayudan a cuidar los músculos y mantener la autonomía con los años.

El equilibrio adopta distintas formas. Descubre cómo entrenarlo puede ayudarnos a movernos con más seguridad y conservar nuestra autonomía al hacernos mayores.

Lo que la ciencia está descubriendo sobre contracción muscular, ejercicio y cáncer. Cuando pensamos en ejercicio solemos asociarlo con ganar fuerza, movernos mejor, mantener el equilibrio y conservar nuestra autonomía. Todo eso es cierto. Pero…

Una investigación reciente compara Hatha yoga con una modalidad que añade señales visuales y auditivas. ¿Qué ocurre cuando al movimiento sumamos atención, coordinación y capacidad de reacción?