Hoy te toca
¿Te ha quedado algún entreno por realizar esta semana?
El fin de semana puede ser un buen momento para recuperar una clase que no hayas podido hacer o simplemente para moverte de otra manera.
También puedes salir a caminar, moverte al aire libre o elegir una sesión más tranquila. Lo importante es seguir activo.
Entrena en casa con fuerza, movilidad y seguridad a partir de los 55
Clases cortas y guiadas para ganar fuerza, moverte mejor y mantener tu autonomía sin gimnasio y sin complicarte.
- Fuerza, movilidad y estiramientos.
- Opciones según tu nivel.
- Clases cortas y fáciles de seguir.
Entreno Senior es para ti si…
- Quieres entrenar en casa sin complicarte.
- Quieres ganar fuerza y movilidad.
- Necesitas clases fáciles de seguir.
- Quieres sentirte más estable y autónomo.
- No quieres depender de un gimnasio.
- Te cuesta mantener la constancia.
Qué trabajamos
Fuerza
Para piernas, brazos, espalda y tareas del día a día.
Movilidad
Para moverte con más soltura y menos rigidez.
Equilibrio
Para sentirte más seguro al caminar y moverte.
Estiramientos
Para liberar tensión y cuidar tu cuerpo.
Hábito
Para crear una rutina sencilla y constante.
Cómo funciona
Empiezas con 4 semanas guiadas
Un primer mes para coger confianza y aprender a entrenar en casa.
Entrenas con vídeos cortos y claros
Fuerza, movilidad, yoga y estiramientos adaptables.
Continúas en Entreno Senior Club
Plan semanal y calendario ordenado.
Empieza Entreno Senior — 4 semanas
PRÓXIMAMENTE
Estamos preparando el programa de 4 semanas de Entreno Senior. Muy pronto estará disponible.
- 4 semanas guiadas
- Clases cortas
- Opciones según nivel
- Fuerza
- Movilidad
- Estiramientos
- Acceso sencillo
- Acompañamiento básico por WhatsApp
Soy Eloy
Llevo años ayudando a personas a entrenar de forma segura, sencilla y efectiva. Entreno Senior nace con una idea muy clara: que las personas mayores entrenen de verdad, ganen fuerza y mantengan su autonomía sin sentirse perdidas ni abrumadas.
No se trata de hacer entrenamientos imposibles. Se trata de moverse mejor, mantenerse fuerte y crear una rutina sostenible.
Conóceme mejorPreguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Puedes empezar con las clases de iniciación y seguir las opciones más sencillas a tu ritmo.
¿Qué material necesito?
Depende de la clase. Una silla estable y algo de espacio te ayudan a empezar; para algunas sesiones utilizamos mancuernas o una esterilla.
¿Puedo hacerlo si tengo poca forma física?
Sí. No necesitas estar en forma para empezar. Elige las clases sencillas y avanza poco a poco, según cómo te encuentres.
¿Cuánto duran las clases?
Dispones de clases de fuerza de 15 y 30 minutos, además de yoga, movilidad y estiramientos.
¿Puedo entrenar desde móvil o tablet?
Sí. Puedes seguir los vídeos desde el móvil, una tablet o el ordenador y entrenar cuando te venga bien.