Sin compromiso · Opciones según tu nivel · Empiezas poco a poco
Dale VIDA a tus aÑOS
Entrena en casa con fuerza movilidad y seguridad a partir de los 55
Clases cortas y guiadas para ganar fuerza, moverte mejor y mantener tu autonomía sin gimnasio y sin complicarte.
✔ Entrenos de fuerza, movilidad y estiramientos
✔ Opciones sencillas según tu nivel
✔ Clases cortas para crear hábito sin agobiarte
EMPIEZA
YOENTRENOENCASA5X5@GMAIL.COM
ENTRENA CON NOSOTROS
avanza con nosotros
CLASES
5x5diez
EN esta Clase de 30 minutos
se trabaja la fuerza-resistencia adaptada a tu condición física. Es un entrenamiento de que consta de 5 ejercicios para realizar 5 series y con un número de 10 o 15 repeticiones según tu condición. Buscamos trabajar con una resistencia (pesas, discos, gomas…) suficiente para terminar exhaustos al final de la 5ª serie.
3x5plus
EN esta clase de 15 minutos
trabajamos la fuerza. Se basa en un entrenamiento de 3 ejercicios para realizar 5 series sólo a 10 repeticiones. Por lo tanto, la idea es trabajar con el mayor peso posible siempre que mantengamos una buena técnica.
entreno para adultos mayores
5x5 Básico iniciación
Con el mismo formato de nuestro 5 × 5 pero adaptado a las necesidades de los adultos mayores principiantes para que pueda adentrarse en el fabuloso mundo del entrenamiento con seguridad y confianza. Tú también puedes disfruta de la inmensa cantidad de beneficios que el ejercicio físico tiene para toda la población.
“las excusas no harán el trabajo por nosotros”
DIJO UNA GRAN MUJER
