Hoy te toca
💥💥💥 ¿Entrenar sentado? Sí, y vamos a trabajar todo el cuerpo
30 min💥💥 ENTRENAR TAMBIÉN PUEDE EMPEZAR DESDE UNA SILLA No todas las personas parten del mismo punto. Y no todos los días tenemos las mismas capacidades. Por eso disponer de diferentes maneras de entrenar puede ayudarnos a seguir trabajando nuestro cuerpo y progresar desde el nivel en el que nos encontramos. Lo importante no es compararte con lo que hace otra persona. Lo importante es encontrar tu punto de partida y entrenar desde ahí. 💥💥💥 ¿QUÉ TRABAJAMOS EN ESTA CLASE? ✔️ Pecho ✔️ Hombros ✔️ Abdomen ✔️ Espalda ✔️ Glúteos
Material: 💥💥 MATERIAL 🪑 Una silla ➰ Una goma elástica Elige una resistencia que te permita controlar correctamente cada repetición.
¿Hoy no puedes hacerlo todo? Haz una parte. Lo importante es seguir moviéndote.
Entrena en casa con fuerza, movilidad y seguridad a partir de los 55
Clases cortas y guiadas para ganar fuerza, moverte mejor y mantener tu autonomía sin gimnasio y sin complicarte.
- Fuerza, movilidad y estiramientos.
- Opciones según tu nivel.
- Clases cortas y fáciles de seguir.
Entreno Senior es para ti si…
- Quieres entrenar en casa sin complicarte.
- Quieres ganar fuerza y movilidad.
- Necesitas clases fáciles de seguir.
- Quieres sentirte más estable y autónomo.
- No quieres depender de un gimnasio.
- Te cuesta mantener la constancia.
Qué trabajamos
Fuerza
Para piernas, brazos, espalda y tareas del día a día.
Movilidad
Para moverte con más soltura y menos rigidez.
Equilibrio
Para sentirte más seguro al caminar y moverte.
Estiramientos
Para liberar tensión y cuidar tu cuerpo.
Hábito
Para crear una rutina sencilla y constante.
Cómo funciona
Empiezas con 4 semanas guiadas
Un primer mes para coger confianza y aprender a entrenar en casa.
Entrenas con vídeos cortos y claros
Fuerza, movilidad, yoga y estiramientos adaptables.
Continúas en Entreno Senior Club
Plan semanal y calendario ordenado.
Empieza Entreno Senior — 4 semanas
PRÓXIMAMENTE
Estamos preparando el programa de 4 semanas de Entreno Senior. Muy pronto estará disponible.
- 4 semanas guiadas
- Clases cortas
- Opciones según nivel
- Fuerza
- Movilidad
- Estiramientos
- Acceso sencillo
- Acompañamiento básico por WhatsApp
Soy Eloy
Llevo años ayudando a personas a entrenar de forma segura, sencilla y efectiva. Entreno Senior nace con una idea muy clara: que las personas mayores entrenen de verdad, ganen fuerza y mantengan su autonomía sin sentirse perdidas ni abrumadas.
No se trata de hacer entrenamientos imposibles. Se trata de moverse mejor, mantenerse fuerte y crear una rutina sostenible.
Conóceme mejorPreguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Puedes empezar con las clases de iniciación y seguir las opciones más sencillas a tu ritmo.
¿Qué material necesito?
Depende de la clase. Una silla estable y algo de espacio te ayudan a empezar; para algunas sesiones utilizamos mancuernas o una esterilla.
¿Puedo hacerlo si tengo poca forma física?
Sí. No necesitas estar en forma para empezar. Elige las clases sencillas y avanza poco a poco, según cómo te encuentres.
¿Cuánto duran las clases?
Dispones de clases de fuerza de 15 y 30 minutos, además de yoga, movilidad y estiramientos.
¿Puedo entrenar desde móvil o tablet?
Sí. Puedes seguir los vídeos desde el móvil, una tablet o el ordenador y entrenar cuando te venga bien.