{"id":2814,"date":"2026-06-11T22:53:09","date_gmt":"2026-06-11T22:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yoentrenoencasa5x5.site\/?page_id=2814"},"modified":"2026-09-15T09:12:08","modified_gmt":"2026-09-15T07:12:08","slug":"preguntas-frecuentes-%f0%9f%94%b4","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yoentrenoencasa5x5.site\/?page_id=2814","title":{"rendered":"Preguntas frecuentes"},"content":{"rendered":"\n<style>\n.es-faq{font-family:var(--font-body,\"Figtree\",sans-serif);color:var(--color-text,#201e1d);max-width:900px;margin:0 auto;}\n.es-faq *{box-sizing:border-box;}\n.es-faq .es-faq-intro{font-size:clamp(20px,2vw,23px);line-height:1.6;max-width:680px;margin:0 0 clamp(34px,5vw,52px);}\n.es-faq .es-faq-list{display:flex;flex-direction:column;gap:14px;}\n.es-faq details{background:var(--color-surface,#ebddc5);border:1px solid rgba(32,30,29,.09);border-radius:var(--radius-lg,28px);overflow:hidden;}\n.es-faq summary{position:relative;display:flex;align-items:center;min-height:64px;padding:18px 58px 18px 24px;cursor:pointer;list-style:none;font-family:var(--font-heading,\"Caprasimo\",serif);font-size:clamp(19px,2vw,23px);line-height:1.35;color:var(--color-text,#201e1d);}\n.es-faq summary::-webkit-details-marker{display:none;}\n.es-faq summary::after{content:\"+\";position:absolute;right:22px;top:50%;transform:translateY(-50%);display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--color-accent-100,#fff2eb);color:var(--color-accent-800,#643312);font-family:var(--font-body,\"Figtree\",sans-serif);font-size:25px;font-weight:600;line-height:1;}\n.es-faq details[open] summary::after{content:\"\u2212\";}\n.es-faq summary:hover{background:rgba(255,255,255,.18);}\n.es-faq summary:focus-visible{outline:3px solid var(--color-accent-700,#8c491a);outline-offset:-3px;}\n.es-faq .es-faq-answer{padding:0 24px 22px;max-width:74ch;}\n.es-faq .es-faq-answer p{font-size:clamp(18px,1.7vw,20px);line-height:1.68;margin:0 0 14px;}\n.es-faq .es-faq-answer p:last-child{margin-bottom:0;}\n.es-faq .es-faq-cta{margin-top:clamp(42px,6vw,68px);padding:clamp(30px,5vw,52px);border-radius:calc(var(--radius-lg,28px) * 1.25);background:var(--color-accent-100,#fff2eb);text-align:center;}\n.es-faq .es-faq-cta p{font-size:clamp(18px,1.7vw,20px);line-height:1.6;margin:0 auto 20px;}\n.es-faq .es-faq-button{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;min-height:54px;padding:13px 28px;border-radius:999px;background:#8c491a!important;color:#fff!important;-webkit-text-fill-color:#fff!important;font-family:var(--font-heading,\"Caprasimo\",serif);font-size:17px;line-height:1.3;text-decoration:none!important;}\n.es-faq .es-faq-button:link,.es-faq .es-faq-button:visited{background:#8c491a!important;color:#fff!important;-webkit-text-fill-color:#fff!important;}\n.es-faq .es-faq-button:hover,.es-faq .es-faq-button:active,.es-faq .es-faq-button:focus{background:#6f3712!important;color:#fff!important;-webkit-text-fill-color:#fff!important;text-decoration:none!important;}\n.es-faq .es-faq-button:focus-visible{outline:3px solid #6f3712;outline-offset:4px;}\n@media(max-width:600px){.es-faq summary{padding:17px 54px 17px 19px;min-height:60px}.es-faq summary::after{right:17px}.es-faq .es-faq-answer{padding:0 19px 20px}.es-faq .es-faq-cta{padding:28px 20px}.es-faq .es-faq-button{width:100%;}}\n<\/style>\n\n<div class=\"es-faq\">\n<p class=\"es-faq-intro\">Aqu\u00ed encontrar\u00e1s respuesta a las dudas m\u00e1s habituales sobre Entreno Senior, las clases y c\u00f3mo empezar.<\/p>\n\n<div class=\"es-faq-list\">\n<details><summary>\u00bfNecesito estar en forma para empezar?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>No. Entreno Senior est\u00e1 pensado precisamente para que puedas empezar desde tu situaci\u00f3n actual. En las clases encontrar\u00e1s opciones sencillas y podr\u00e1s adaptar los movimientos a tus posibilidades.<\/p><p>No buscamos hacerlo todo perfecto. Buscamos movernos, ganar confianza y crear una rutina que podamos mantener.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>Hace tiempo que no hago ejercicio. \u00bfPuedo empezar?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>S\u00ed. No necesitas recuperar primero la forma para empezar a moverte.<\/p><p>Empieza poco a poco y utiliza las opciones m\u00e1s sencillas cuando las necesites. Lo importante es encontrar un punto de partida que puedas mantener.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfQu\u00e9 material necesito?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>Depende de la clase. Utilizamos material sencillo que puede incluir esterilla, gomas el\u00e1sticas y peque\u00f1as cargas o pesas.<\/p><p>Antes de cada clase se indicar\u00e1 el material necesario para que puedas prepararlo con antelaci\u00f3n.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfCu\u00e1nto duran las clases?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>Hay distintos formatos.<\/p><p>Encontrar\u00e1s sesiones cortas de fuerza de unos 15 minutos, sesiones m\u00e1s completas de aproximadamente 30 minutos, movilidad, Despertar y estiramientos.<\/p><p>La idea es que puedas integrar el entrenamiento en tu vida diaria sin necesitar sesiones muy largas.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfTengo que entrenar todos los d\u00edas?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>No.<\/p><p>Entreno Senior organiza la semana para que sepas qu\u00e9 entrenamiento tienes disponible cada d\u00eda, pero no queremos convertirlo en una obligaci\u00f3n.<\/p><p>Si un d\u00eda no puedes entrenar, puedes continuar al siguiente o recuperar alguna clase cuando tengas tiempo.<\/p><p>El mejor entrenamiento es el que has hecho.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfQu\u00e9 ocurre si me pierdo una clase?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>No pasa nada.<\/p><p>Puedes volver a la programaci\u00f3n semanal y realizar la clase que te haya quedado pendiente.<\/p><p>El fin de semana tambi\u00e9n puede ser un buen momento para recuperar una sesi\u00f3n o simplemente salir a caminar y mantenerte activo.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfLas clases son en directo?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>La mayor parte de las clases est\u00e1n disponibles en v\u00eddeo para que puedas hacerlas cuando te venga bien.<\/p><p>Los estiramientos de los mi\u00e9rcoles normalmente se realizan en directo. Si alguna semana no es posible hacer el directo o posteriormente se publica la grabaci\u00f3n, el Club puede mostrar la sesi\u00f3n en diferido.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfQu\u00e9 diferencia hay entre \u201cEmpieza aqu\u00ed\u201d y Entreno Senior Club?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>Empieza aqu\u00ed es un programa guiado de 4 semanas pensado para quien quiere comenzar y necesita saber por d\u00f3nde empezar.<\/p><p>Entreno Senior Club es la continuidad: cada semana tienes una programaci\u00f3n organizada con tus clases y contenidos.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfC\u00f3mo accedo a las clases del Club?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>La programaci\u00f3n de Entreno Senior Club puede verse p\u00fablicamente.<\/p><p>Los alumnos con acceso activo pueden identificarse desde Acceso alumnos y, una vez dentro, los botones de las clases permiten abrir los v\u00eddeos.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfPuedo hacer las clases desde el m\u00f3vil, una tablet o el ordenador?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>S\u00ed. La web est\u00e1 preparada para utilizarse desde m\u00f3vil, tablet u ordenador.<\/p><p>Una vez identificado, puedes abrir la clase desde el dispositivo que utilices normalmente.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfQu\u00e9 pasa si un ejercicio no me va bien?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>No tienes que forzar un movimiento que te resulte doloroso o no sea adecuado para ti.<\/p><p>Utiliza las opciones m\u00e1s sencillas disponibles y adapta el entrenamiento a tus posibilidades.<\/p><p>Si tienes una lesi\u00f3n, una enfermedad o dudas sobre si un ejercicio es adecuado para ti, consulta con el profesional sanitario que conozca tu situaci\u00f3n.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfEntreno Senior est\u00e1 pensado para adelgazar?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>El objetivo principal no es est\u00e9tico.<\/p><p>Trabajamos para mantener fuerza, movilidad, equilibrio, capacidad de movimiento y autonom\u00eda.<\/p><p>El ejercicio puede formar parte de un estilo de vida saludable, pero Entreno Senior no se plantea como un programa de transformaci\u00f3n f\u00edsica r\u00e1pida.<\/p><\/div><\/details>\n<details><summary>\u00bfC\u00f3mo puedo preguntar algo si tengo una duda?<\/summary><div class=\"es-faq-answer\"><p>Puedes utilizar la p\u00e1gina de Contacto o los canales de comunicaci\u00f3n disponibles para escribir a Eloy.<\/p><\/div><\/details>\n<\/div>\n\n<div class=\"es-faq-cta\"><p>Si no encuentras aqu\u00ed lo que necesitas, escr\u00edbeme.<\/p><a class=\"es-faq-button\" href=\"https:\/\/www.yoentrenoencasa5x5.site\/?page_id=1379\">CONTACTAR CON ELOY<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aqu\u00ed encontrar\u00e1s respuesta a las dudas m\u00e1s habituales sobre Entreno Senior, las clases y c\u00f3mo empezar. \u00bfNecesito estar en forma para empezar? 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